Esenciálny olej z mäty citrónovej: účinky, použitie a aromaterapeutické tipy

DÝCHANIE – UPOKOJENIE – OSVIEŽENIE

Mäta citrónová (Menta aquatica var. citrata, čeľaď Lamiace – hluchavkovité) je varietou mäty vodnej (Mentha aquatica L.).

Mäta vodná sa často kríži, výsledky sú napr. mäta krovisková: Mentha xdumetorum, mäta pieporná: Mentha piperita (Mentha aquatica x Mentha spicata – mäta klasnatá) a mäta preslenitá: Mentha xverticillata (Mentha aquatica x Mentha arvensis).

Kríženci obsahujú menej mentolu ako samotná vodná mäta, ktorá sa nevyužíva v potravinárstve, ale uplatnenie nachádza v parfumárstve a kozmetickom priemysle najmä z dôvodu obsahu linaloolu (jemná, kvetinová vôňa s citrusovou arómou).

Esenciálny olej sa získava z listov a špičiek citrónovej mäty. Má osviežujúcu, citrónovo-mentolovú vôňu, ktorá je vhodná na prevoňanie vzduchu. Môžete pridať pár kvapiek do čistiacich prostriedkov.

V aromaterapii sa používa:

• na uvoľnenie dýchacích ciest pri nádche a prechladnutí formou nepriamej inhalácie (aróma lampa/aróma difuzér),

• na potlačenie stresu a napätia,

• na osvieženie a povzbudenie pri duševnej únave.

Upozornenie
Esenciálny olej je šetrnou alternatívou k mäte piepornej, napriek tomu nie je vhodný pre deti do 3 rokov z dôvodu možného podráždenia dýchacích ciest.Viac v našom sprievodcovi pre rodičov...

Tip na jemnú masážnu zmes pre deti pre pokojný spánok

• 10 ml mandľového, marhuľového alebo jojobového oleja,

• 1 kvapka esenciálneho oleja z mäty citrónovej,

• Je možné pridať 1 kvapku esenciálneho oleja z levandule.

Všetko zmiešajte a uchovávajte v tmavom pohári. Zmes je možné použiť na masáž chodidiel, chrbta alebo hrudníka pred spaním. Než zmes nanesiete na väčšiu plochu, urobte na malej ploche pokožky test znášanlivosti, či nedôjde k alergii: ušný lalôčik, vnútorná strana paže, nechcete pôsobiť 24 hod.

Tip na zmes do arómy difuzéra

• 1 kvapka mäta citrónová,

• 1 kvapka sladký pomaranč,

• 1 kvapka levandule.

Do difuzéra nakvapkajte 1–2 kvapky zmesi. Difúzer nechajte bežať 20 až 30 min, pred spaním alebo pri podráždení. Miestnosť vyvetrajte.
Upozornenie: nie je určené deťom do 3 rokov veku.

Ak nemáte arómu difuzér, použite arómu kameň, alebo misku s teplou vodou.

Použitie arómy kameňa: nakvapkajte 1 až 3 kvapky priamo do stredu kameňa (zmes, ani jednozložkový esenciálny olej sa neriedi). Olej sa do kameňa vsiakne a postupne uvoľňuje vôňu. Po niekoľkých hodinách, až vôňa zoslabne, môžete pridať ďalších pár kvapiek.

Esenciálne oleje sa používajú výhradne zvonka, na pokožku musia byť vždy zriedené napr. v olivovom, slnečnicovom, jojobovom a inom oleji.
Viac sa o esenciálnych olejoch dozviete z nášho článku: Využitie esenciálnych olejov v každodennom živote

Zaujímate sa o fytoterapiu, používanie bylín a výťažkov z nich? Chcete vedieť viac? Napíšte nám na info@nefertitis.cz , na IG alebo FB. Na vaše otázky odpovie magistra farmácie.

Článok sme pre vás napísali dňa 20. 6. 2025.

Bol pre Vás článok užitočný? Nazdieľajte ho svojim priateľom - kliknite na tlačidlo Facebook pod týmto textom.